RUBRICA SCUOLA

Life skills: gestione dello stress

In una società così stimolante come la nostra, i bambini, proprio come i grandi, hanno bisogno di sperimentare momenti di lentezza e silenzio.

Attimi di riposo, lontani dal rumore e dagli schermi elettronici, utili ad ascoltarsi e a ritrovare la tranquillità anche dopo un capriccio o un episodio di rabbia.

Accanto a tecniche di respirazione, esiste un’attività che stimola il rilassamento, la capacità di concentrazione e la gestione dello stress.

I MANDALA

Creare e colorare questi simpatici disegni concentrici permette di:

🔹️ focalizzare l’attenzione sul presente, lasciando andare preoccupazioni, ansie e pensieri negativi;

🔹️ potenziare abilità motorie e concentrazione;

🔹️ esprimere la propria creatività e fantasia;

🔹️ dare voce alle proprie emozioni.

Dott.ssa Michela Serina

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