Tutoring universitario: il mio metodo di studio universitario funziona? Se hai dubbi sull'efficacia del tuo metodo di studio all'Università prova a chiederti: È flessibile? Mi permette di ottimizzare i tempi? Facilita la memorizzazione? Aiuta l'esposizione? Permette un ripasso finale di qualità? È una possibile concausa della mia ansia prima e/o durante l'esame?. Riflettere sui punti… Continua a leggere Università: il mio metodo di studio finziona?
Autore: Dott.ssa Michela Serina, psicologa.
Life skills: problem solving
Saper risolvere problemi quotidiani di varia natura significa saperli riconoscere, scegliere di affrontarli e trovare possibili soluzioni, utilizzando senso critico e creatività. I bambini possono allenare questa abilità con l'aiuto dell'adulto, scoprendo che anche nelle difficoltà c'è sempre una soluzione. Per allenare il problem solving un buon metodo consiste nel trovare il maggior numero di… Continua a leggere Life skills: problem solving
Life skills: empatia
L'empatia è la capacità di mettersi nei panni degli altri, comprendendo ciò che provano senza esserne sopraffatti. Sviluppare l'empatia permette di avere buone relazioni con gli altri, accettandone la diversità e il vissuto personale. Come allenarla? LE FAVOLE CLASSICHE Fin da quando è molto piccolo, leggi al tuo bambino le favole classiche, quella del Brutto… Continua a leggere Life skills: empatia
Life skills: pensiero creativo
Pur essendo costellata di inevitabili impicci o problemi, la vita offre a grandi e piccoli numerose soluzioni che, se trovate con originalità, permettono di vivere con più leggerezza e meno stress. Grazie all'aiuto del pensiero creativo è infatti possibile: esplorare le alternative; avere idee originali per trovare soluzioni; sviluppare intuizione e curiosità; prendere decisioni e… Continua a leggere Life skills: pensiero creativo
Percorso di tutoring universitario
Novità in studio! In partenza un percorso di Tutoring universitario individualizzato, esclusivamente rivolto a studenti in difficoltà nel realizzare il loro sogno speciale, quello di laurearsi. Di cosa si tratta? È un percorso pratico, costituito da 5 incontri ad hoc, differenti a seconda della problematica dello studente e finalizzati a: • valutare i punti di… Continua a leggere Percorso di tutoring universitario
Secretive eating
"Almeno una volta alla settimana mangio di nascosto, tutte le schifezze possibili, poi mi sento uno straccio, in colpa e mi vergogno da morire". Il secretive eating è una delle caratteristiche del binge eating, il disturbo da alimentazione incontrollata. La persona ingerisce enormi quantità di cibo in poco tempo, in modo compulsivo, con la sensazione… Continua a leggere Secretive eating
Life skills: gestione dello stress
In una società così stimolante come la nostra, i bambini, proprio come i grandi, hanno bisogno di sperimentare momenti di lentezza e silenzio. Attimi di riposo, lontani dal rumore e dagli schermi elettronici, utili ad ascoltarsi e a ritrovare la tranquillità anche dopo un capriccio o un episodio di rabbia. Accanto a tecniche di respirazione,… Continua a leggere Life skills: gestione dello stress
Life Skills
Le life skills sono abilità cognitive, emotive e relazionali utili per vivere bene con se stessi e con gli altri. Problem solvingPensiero creativoSaper prendere decisioniPensiero criticoConsapevolezza di sèGestione delle emozioniEmpatiaRelazioni efficaciComunicazione efficaceGestione dello stress L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di allenare queste capacità fin da piccoli, perchè i bambini imparino ad affrontare serenamente le piccole… Continua a leggere Life Skills
Attacchi di panico
Arrivano improvvisamente, spesso accompagnati da tachicardia, dolore al petto, nausea e vertigini, sudorazione, sensazione di soffocamento, svenimento o distacco dal proprio corpo, paura di perdere il controllo, di impazzire e morire. Sono gli attacchi di panico: episodi brevi e intensi di paura e ansia. Lo spavento è tanto grande da temere fortemente che un nuovo… Continua a leggere Attacchi di panico
Languishing
È come se osservassi la tua vita da un finestrino appannato, immerso in un senso di vuoto e stagnazione, confondendoti rassegnato tra i giorni che passano. Questo stato emotivo è il languishing (languire), ad indicare una condizione di assenza di benessere, obiettivi e gioia. Definita dal New York Times "l'emozione del 2021", post-pandemia, si colloca… Continua a leggere Languishing
STUDIO DI PSICOLOGIA CREMA 