Rubrica Università

Il circolo vizioso dell’ansia da esame

Tutoring universitario: come funziona il circolo vizioso dell'ansia da esame universitario?Per far fronte ad un elevato livello di ansia, generato dal pensiero dell'esame, lo studente potrebbe decidere di procrastinare o di evitare lo studio.Se accade, l'ansia si riduce e la sensazione sperimentata nell'immediato sarà di sollievo.Tale strategia, sebbene aiuti lo studente a sentirsi meglio, porta… Continua a leggere Il circolo vizioso dell’ansia da esame

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Se il problema è l’organizzazione

Tutoring universitario: come far fronte alle difficoltà organizzative legate al rientro in Università, alla ripresa delle lezioni e alla raccolta del materiale richiesto? Un valido strumento per mettere ordine alla confusione organizzativa e mentale, spesso motivo di ansia e frustrazione, è il portalistino. Utilizzalo per inserire: piano di studi;orario delle lezioni;planning;documenti e certificazioni;materiale per gli… Continua a leggere Se il problema è l’organizzazione

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Se la sessione non è andata

Tutoring universitario: se la sessione non è andata come avresti voluto e i risultati sperati non sono arrivati, è tempo di pensare a come recuperare. Ecco 3 suggerimenti: 1️⃣ Inutile rimuginare. Colpevolizzarti e rimuginare non ti aiuterà a superare gli esami, tantomeno a credere di potercela fare. Datti un'altra possibilità. 2️⃣ Da cosa è dipeso… Continua a leggere Se la sessione non è andata

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Quanti esami sostenere in sessione?

Tutoring universitario: quanti esami sostenere in sessione? • Il numero degli esami sostenibili è direttamente proporzionale al loro livello di difficoltà, al tempo richiesto per la preparazione e alle aspettative legate al risultato. Questo significa che, se gli esami sono complessi o di lunga preparazione e se hai a cuore la media, è utile lasciarne… Continua a leggere Quanti esami sostenere in sessione?

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Sessione estiva (ONLINE)

Tutoring universitario: per molti studenti la sessione estiva è sinonimo di ansia da esami online, paura di rimanere indietro e preoccupazione per il futuro. Ecco 5 suggerimenti per affrontare la sessione estiva online ai tempi del Covid19: 1️⃣ Concentrati su ciò che puoi controllare. Se l'organizzazione, la pianificazione e il metodo di studio funzionano, procedi… Continua a leggere Sessione estiva (ONLINE)

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Lezioni online

Tutoring universitario: seguire le lezioni online non è sempre facile, dal momento che necessita di organizzazione, concentrazione, metodo di studio e comprensione adeguati. Come riuscirci? Ecco i miei 3 suggerimenti: 1️⃣ Stai al passo. Non scegliere la pigrizia, la passività o la procrastinazione, ma attivati per rendere le lezioni online un'abitudine. Costruire una routine in… Continua a leggere Lezioni online

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Quale Università scelgo?

Tutoring universitario: come scegliere l'Università giusta? Ecco 10 fattori da non sottovalutare: 1️⃣ Interessi. (Che lavoro vorrei fare?). 2️⃣ Motivazione. È la spinta interiore a raggiungere l'obiettivo. (Perchè voglio farlo? Lo faccio per me o per qualcun altro?...). 3️⃣ Personalità. (Ho una buona autostima? So lavorare in gruppo? Come mi comporto sotto stress?...). 4️⃣ Atteggiamento… Continua a leggere Quale Università scelgo?

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Attività didattiche sospese

Tutoring universitario: ancora una settimana di stop per molte Università. Come utilizzare efficacemente il tempo a disposizione? Ecco i miei 4 suggerimenti: 1️⃣ Se sei uno studente frequentante in attesa che le lezioni riprendano, cogli l'occasione per raccogliere con anticipo il materiale richiesto. Costruendo una mappa dell'indice dei manuali, avrai un'idea degli argomenti e non… Continua a leggere Attività didattiche sospese

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Studiare lavorando: 3 vantaggi

Tutoring universitario: quali sono i vantaggi di lavorare mentre si studia? 1️⃣ Ottimizzare il tempo. Lavorando, il tempo per lo studio si riduce. Di conseguenza, perdere tempo e concentrazione non sono più opzioni possibili se vuoi essere efficace all'Università. Al contrario, più tempo a disposizione hai, più rischi di sprecarne, finendo per studiare senza ottenere… Continua a leggere Studiare lavorando: 3 vantaggi

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Dieci strategie per gestire l’ansia da esame

Tutoring universitario: ansia, pensieri negativi o vuoti di memoria prima e durante un esame? Ciò che differenzia chi soccombe in preda all'ansia da chi la sfrutta per dare il massimo, è la capacità di gestirla. Ecco 10 strategie: 1️⃣ Frequenta le lezioni. 2️⃣ Prendi appunti. 3️⃣ Pianifica. (Quanti e quali esami sosterrò nella prossima sessione?… Continua a leggere Dieci strategie per gestire l’ansia da esame